under17
- Kategorie:
- 2013 Kraków i okolice.3
- Wycieczki.3
- Wyprawy.4
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2024
| Dystans całkowity: | 1036.45 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 40:16 |
| Średnia prędkość: | 25.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 78.67 km/h |
| Suma podjazdów: | 9358 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (81 %) |
| Suma kalorii: | 25106 kcal |
| Liczba aktywności: | 35 |
| Średnio na aktywność: | 29.61 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
Perfect ride for a new bike ?
Niedziela, 21 stycznia 2024 | dodano: 21.01.2024
Rower:
Dane wycieczki:
17.01 km (0.00 km teren), czas: 00:50 h, avg:20.41 km/h,
prędkość maks: 43.49 km/hTemperatura:2.0 HR max:169 ( 85%) HR avg:128 ( 64%) Kalorie: 486 (kcal)
Zwift - The Long Ride - Extended Tempo in Makuri Islands
Sobota, 20 stycznia 2024 | dodano: 20.01.2024
13/32 ⭐️ Gran Fondo Workout Plan
noga dzisiaj podawała??
Temperatura: HR max:168 ( 85%) HR avg:150 ( 76%) Kalorie: 2169 (kcal)
Rower:
Dane wycieczki:
103.58 km (0.00 km teren), czas: 03:30 h, avg:29.59 km/h,
prędkość maks: 60.47 km/hTemperatura: HR max:168 ( 85%) HR avg:150 ( 76%) Kalorie: 2169 (kcal)
Taką zimę to ja szanuję ?♂️❄️☀️?
Sobota, 20 stycznia 2024 | dodano: 20.01.2024
Rower:
Dane wycieczki:
10.13 km (0.00 km teren), czas: 00:56 h, avg:5:31 min/km,
prędkość maks: 4:40 min/kmTemperatura:18.0 HR max:170 ( 86%) HR avg:155 ( 78%) Kalorie: 838 (kcal)
Zwift - Cadence Pyramid on Farmland Loop in Makuri Islands
Piątek, 19 stycznia 2024 | dodano: 20.01.2024
Rower:
Dane wycieczki:
30.78 km (0.00 km teren), czas: 01:06 h, avg:27.98 km/h,
prędkość maks: 59.75 km/hTemperatura: HR max:146 ( 74%) HR avg:117 ( 59%) Kalorie: 590 (kcal)
Zwift - Active Recovery in Makuri Islands
Czwartek, 18 stycznia 2024 | dodano: 18.01.2024
Rower:
Dane wycieczki:
30.88 km (0.00 km teren), czas: 01:15 h, avg:24.70 km/h,
prędkość maks: 60.83 km/hTemperatura: HR max:138 ( 70%) HR avg:112 ( 56%) Kalorie: 601 (kcal)
Zwift - Endurance Free Ride in Makuri Islands
Środa, 17 stycznia 2024 | dodano: 17.01.2024
Rower:
Dane wycieczki:
35.38 km (0.00 km teren), czas: 01:04 h, avg:33.17 km/h,
prędkość maks: 44.34 km/hTemperatura: HR max:167 ( 84%) HR avg:133 ( 67%) Kalorie: 685 (kcal)
Zwift - Low-Cadence Intervals in Makuri Islands
Wtorek, 16 stycznia 2024 | dodano: 16.01.2024
11/32 ⭐️ Gran Fondo Workout Plan
Temperatura: HR max:154 ( 78%) HR avg:129 ( 65%) Kalorie: 785 (kcal)
Rower:
Dane wycieczki:
30.90 km (0.00 km teren), czas: 01:12 h, avg:25.75 km/h,
prędkość maks: 63.63 km/hTemperatura: HR max:154 ( 78%) HR avg:129 ( 65%) Kalorie: 785 (kcal)
Zwift - Step-Down Intervals in Makuri Islands
Poniedziałek, 15 stycznia 2024 | dodano: 15.01.2024
10/32 ⭐️ Gran Fondo Workout Plan
Temperatura: HR max:176 ( 89%) HR avg:152 ( 77%) Kalorie: 591 (kcal)
Rower:
Dane wycieczki:
26.36 km (0.00 km teren), czas: 00:51 h, avg:31.01 km/h,
prędkość maks: 58.20 km/hTemperatura: HR max:176 ( 89%) HR avg:152 ( 77%) Kalorie: 591 (kcal)
Zimowy Wolski ❄️
Niedziela, 14 stycznia 2024 | dodano: 14.01.2024
Rower:
Dane wycieczki:
32.21 km (0.00 km teren), czas: 02:24 h, avg:13.42 km/h,
prędkość maks: 38.50 km/hTemperatura:1.0 HR max:165 ( 83%) HR avg:125 ( 63%) Kalorie: 1326 (kcal)
Zwift - The Long Ride - Spiked Base Progressive VO2 in Makuri Islands
Sobota, 13 stycznia 2024 | dodano: 13.01.2024
9/31 ⭐️ Gran Fondo Workout Plan
Makuri 40 completed ☑️
Temperatura: HR max:160 ( 81%) HR avg:139 ( 70%) Kalorie: 1243 (kcal)
Rower:
Dane wycieczki:
60.52 km (0.00 km teren), czas: 01:57 h, avg:31.04 km/h,
prędkość maks: 59.11 km/hTemperatura: HR max:160 ( 81%) HR avg:139 ( 70%) Kalorie: 1243 (kcal)